Der Körper
Kein Konzept über das Glück sollte ohne den Körper auskommen, da er doch so viel Glück spendet.
Nach dem hier vorgestellten System von Dominik Dallwitz-Wegner ist es für ein zufriedenes Leben förderlich, den Körper auf einem langfristig positiven Level zu halten. Dies bedeutet in erster Linie gesunde Ernährung, Bewegung und die Vermeidung von Stress.
Hinzu kommt das Bestreben nach möglichst vielen kurzfristigen "Höhepunkten", sofern dies dem positiven Grundlevel nicht schadet. Beispiele hierfür sind Sex, Zärtlichkeit, gutes Essen, ein heißes Bad und vieles, vieles mehr.
Damit Hochgefühle wie diese nicht die Gesundheit angreifen, sollten sie in Maßen genossen werden. Die Natur hat es recht sinnvoll eingerichtet: normalerweise verlieren kurzfristige Vergnügungen schnell an Reiz und machen erst nach einer Ruhephase wieder Spaß. Auch einige Ausrutscher kompensiert unser Körper mühelos – so lange sie nicht zur Gewohnheit werden.
Leider finden sich in entwickelten Gesellschaften häufig massive Störungen dieser natürlichen Schutz-Mechanismen. In diesen Fällen ist ein Therapeut oder eine Hilfsorganisation der richtige Ansprechpartner.
Für die meisten von uns geht es jedoch eher um die kleinen Kontroll-Verluste, hier zu viel gegessen, dort eine Zigarette zu viel, dort wieder zu faul zum Sport gewesen. Es sind kleine Vergehen, die sich so lange aufsummieren, bis der Mensch denkt: „Ich muss wirklich etwas für meinen Körper tun."
Für das Spannungsfeld zwischen "weniger ist mehr" und dem eigenen Schweinehund gibt es viele Verbesserungs-Ansätze. Einige davon sind körperlich handlungsorientiert (Gewohnheiten ändern) oder arbeiten mit Ersatzstoffen (Nikotin-Pflaster), andere intellektuell (Einstellung ändern), emotional (Verknüpfung der "richtigen" Handlungsweise mit positiven Emotionen) oder auch sozial (Unterstützung durch eine Bezugsgruppe wie beispielsweise die Weight-Watchers).
Welche davon der richtige ist, hängt von der individuellen Problemstellung und dem eigenen Charakter ab. Wie so oft ist zu vermuten, dass ein gemischter Ansatz die größten Erfolge bringt.